春天的脚步已经过半，夏天马上就要来临了，街上已经能看到短裙配长腿的穿搭，但衣衫变薄，身上的赘肉也就显露了出来。别着急，妞儿编辑今天教你一个既简单又好用的西红柿减肥法（番茄减肥法），让你在夏天来临前将身材变得更美，据一名医生透露，她曾经使用“西红柿减肥法”一个月成功减掉了20斤，一起来看看吧！

　　西红柿为什么能减肥？

　　西红柿减肥法之所以有效果是因为西红柿中几乎不含有脂肪，再加上低糖分、低热量（每100克的番茄的热量只有18卡），西红柿中丰富的纤维质也更易让人产生饱腹感，这就使它成为减肥代餐的理想选择。

　　另外，西红柿减肥法也算是相对健康的，因为西红柿中含有丰富的茄红素，它具有非常强的抗氧化功效，能够促进身体新陈代谢，抗衰老，对于减肥方面，它能够让人体内的脂联素（adiponectin）水平，改善肥胖和胰岛素阻抗。

　　西红柿的三种减肥吃法：

　　1.生吃西红柿减肥

　　这是最简单最方便的西红柿减肥方法，我们在选择西红柿时可以选择颜色较深的西红柿，因为它内含的茄红素更高，也更有营养价值，但是注意每天的量最好不要超过两个大番茄。

　　2.喝西红柿汁减肥

　　是比较高端和洋气的一种吃法，适合在运动健身完之后来一杯西红柿汁，既解渴又减肥，但由于榨成汁后的西红柿会损失大量纤维质，所以不如直接食用效果好。

　　3.西红柿做菜减肥

　　可以常吃西红柿炒鸡蛋，因为当将西红柿炒制之后，它里面的茄红素会更容易吸收。

　　西红柿减肥法的小提示：

　　坚持西红柿减肥法的同时，还应该保持睡眠规律，早睡早起，在减肥时脂肪燃烧后会代谢出酮酸，这时应该多喝水来促进代谢。另外，三餐应该照常吃、搭配规律的运动，循序渐进的达到减肥的目的才是最好的。

　　西红柿减肥法的注意要点：

　　西红柿减肥法也有适宜或不宜的人群，由于西红柿性寒，所以不宜大量食用，食用过多可能会引起腹泻等不适反应，另外体质偏寒的人不适宜生吃或是喝西红柿汁，而是应该煮熟了再吃。有慢性疾病的朋友们，在使用西红柿减肥法之前，应当咨询医生，看自身情况是否适合使用。

　　以上就是妞儿编辑今天关于西红柿减肥法的心得分享，最后，持之以恒，坚持记录改变，不断鼓励自己，才可以在减肥的道路上更好的走下去，加油！