进入夏季以来，气温明显升高。防中暑、防晒、预防空调病等等自然成为人们保健的重点。但有一种“隐秘”的夏季常见疾病，却为人忽视。有关专家提醒，夏季是痔疮的高发季节，如果个人不注意合理调节饮食和生活习惯，很可能“后院”失火，引发“难言之隐”。

　　揭秘：夏季为什麽容易生发痔疮

　　夏季痔疮高发，跟高温天气和人体内热都有很大关系。据健康863网的保健专家介绍，夏季是一年之中气温最高、湿度最大的季节，酷热多雨，暑气、湿气较重，而人体在这个季节则新陈代谢极其旺盛，容易产生内热。在本身就内外交热的情况下，很多人还喜欢到夜市喝啤酒，吃辛辣肥甘之物，因此加剧内热，引发痔疮。

　　同时，夏季人们出汗比较多，加之大多数人喜欢长时间呆在空调环境中，身体容易流失水分，因而易导致大便乾燥、排便困难等情况，而便秘正是诱发痔疮的重要因素。此外，因为天气热，很多人减少活动量，久坐不动也容易造成便秘，产生痔疮。

　　警示：烧烤+啤酒是大忌

　　盛夏之际，各大小食肆、大排档在晚上都人满为患。不少人喜欢呼朋引伴前往宵夜，伴著大杯啤酒，大吃羊肉串、鱿鱼、羊腰子、鸡翅等烧烤食品，殊不知在大快朵颐的同时，给自己埋下了极大的痔疮隐患。

　　专家指出，便秘是诱发痔疮的重要因素，而烧烤食品大多为海鲜、动物内脏以及肉类等高脂肪、高胆固醇食物，过多进食不易被人体消化吸收，极易造成大便秘结、肠道堵塞。同时，烧烤的佐料中含有大量辣椒、胡椒、花椒等刺激性食材，也容易造成上火，加剧便秘。此外，啤酒也是导致便秘的帮凶，因为暴饮暴食容易破坏人体的生理调节机能，干扰胃肠道的正常运动，诱发或加重便秘程度，进而诱发痔疮。

　　提醒：久坐不动的上班族为高危人群

　　专家特别提醒，除饮食等因素外，痔疮的发病还与职业有关。办公室白领等久坐不动的上班族由于长时间置身空调环境，且活动空间小，长期处于固定坐姿，需特别当心痔疮的偷袭。首先，长时间吹空调容易导致人体内水分缺乏，埋下便秘隐患。

　　其次，上班族活动量小，也会减慢肠蠕动，加大便秘可能；而长期坐立则会影响血液迴圈，加大人体局部充血和血液回流障碍，使直肠静脉丛的血液回流受阻，导致血管过度充盈、屈张，诱发痔疮。因此白领等上班族应同步调整自身的工作和生活习惯，才能预防痔疮的发生。

　　支招：多吃新鲜蔬果，勤做“提肛运动”

　　预防痔疮生发，首先需调整饮食结构。专家建议个人在夏季多喝水，多吃芹菜、丝瓜、白菜、菠菜以及苹果、西瓜、香蕉、猕猴桃等含有丰富纤维素的新鲜蔬菜和水果，增加身体水分，促进肠蠕动。注意少吃辛辣刺激性食物，如烧烤、辣椒、胡椒、生薑、大茴香、蒜、葱及鱼、虾等食物和酒类等，预防痔疮的生发。

　　同时，夏季应保持适当运动，特别应多运动直肠和肛门所处的位置，尤其是久坐办公室的上班族，宜每隔1至2小时就起身活动一下，做做简单的“提肛运动”，即吸气时肛门放鬆，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复做10至20次，以改善局部血液迴圈。此外，工作和生活应注意劳逸结合，适度远离空调，并保证正常起居生活规律，避免熬夜，以免上火；及时排宿便，防止久蹲、久行、久坐等，防止引发或加剧痔疮。