您好，很高兴为您解答！牙齿美白的方法有：冷光、美白贴面和烤瓷牙

▲▲▲冷光美白号称快速而又安全的牙齿美白技术，主要成分是过氧化氢或过氧化脲，通过不同的放置方式与牙齿接触发生化学反应，使牙齿变色。全过程不过30~40分钟而已。

适应症：轻度外因性色素牙(咖啡、茶渍、烟渍沉积)、轻度四环素牙等。

持续时间：两年左右优势：冷光牙齿美白技术，其效果可提高5个色阶到14个色阶;所采用的低温冷光，对牙齿结构不会造成损害。

不足：漂白剂对牙齿表面釉质有损害，做完出现牙本质过敏(冷热反应)甚至牙齿脆化的几率较大。个体差异性比较大，有些人做完效果很显著，有些人没效果，甚至还可能出现牙本质过敏的情况。

▲▲▲烤瓷牙（分为金属底烤瓷牙和全瓷牙）也被叫做烤瓷牙或美容牙，做烤瓷牙需要磨除大量的牙体组织，这对原生牙带来的伤害是永久且不可逆的，如果牙齿状况没那么糟糕，大家谨慎选择烤瓷牙。

适宜症：适用于重度四环素牙、氟斑牙、釉质发育不全、牙齿缺损、缺失等严重个例，美白效果明显。

优势：美白牙齿效果明显，要多白都可以，比较持久甚至可以一劳永逸哦。对于伴有牙齿缺损、缺失、重度四环素牙等情况它的地位和效果无可替代。

不足：但是单纯想达到理想的美白效果要把原本的牙齿磨小，对牙齿造成的破坏是不可逆。磨成棒状的牙齿非常脆弱噢。在一段时间后，比较容易出现牙龈炎、牙周炎、牙龈萎缩等后遗症。

▲▲▲牙齿贴面（分为树脂贴面和全瓷贴面）最大的优势就是微创。超薄贴面可以极少磨除或不磨除牙体组织。最大限度地保护了牙体组织。颇受那些不想磨牙又爱美的女士的欢迎。舒适感。因为不磨牙或很少磨牙，治疗过程舒适，有治疗恐惧症的患者不用担心啦。对于前牙外形的改善效果理想。对于轻中度牙齿变色效果理想。

适应症像氟斑牙，四环素牙，前牙间隙，牙齿缺损都可以很好的解决。爱美，又想尽量保护牙齿的女性，这算是一个很好的选择吧。不足之处是操作相对复杂，容易因粘固不牢而脱落。树脂贴面修复后因受温度、操作等众多因素影响，修复物可变脆、变色或脱落，因此要精心保护，以延长使用年限。应少食浓茶、咖啡等易染色的食物，特别注意不要食啃硬物以防折裂脱落。

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牙齿美白是指将化学氧化性漂白药物放在牙齿表面或内部，与牙齿发生化学反应使牙齿本身的颜色变白，或用物体粘附在牙齿表面遮盖牙齿本色，使牙齿颜色变白的过程。牙齿美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、皓齿美白。

你好，根据你说的情况来看，你的牙齿很有可能是钙化了。这个和你平时对于口腔的护理和身体的钙质缺乏有很大的关系，在平时对牙齿的护理上要加大，并且注意平时的饮食多吃牛奶和鸡蛋等高钙的食品，最好到正规医院检查和治疗，并且一定要注意日常生活中的口腔健康。