您好，拔牙后，最好2天后再做剧烈运动。否则容易产生拔牙窝出血。

尽量多休息少熬夜。避免上火引起炎症扩散，配合吃点消炎止痛药。

一般拔牙后24小时不要刷牙漱口，不要吃太热的食物。

伤口在48小时之内有少许血丝是正常情况，但出现大量血块就要及时到医院让医生检查。

拔牙后根据个人的口腔情况可以遵医嘱吃点替硝锉之类的消炎药物或是打消炎针。

拔牙后尽量避免漱口，因为要让血凝块尽快在创口上形成，促进伤口愈合。如果老漱口，会把刚形成的血凝块漱掉，不利于伤口愈合，而且可能造成伤口不断出血。

在拔牙以后是一定不能做剧烈运动的，可以做一些如散步类的简单活动。因为类似跑步等运动，会让你的血液循环变快，就会加剧你拔牙部位的疼痛，如果你是刚拔完牙，那么做这些剧烈运动还有可能造成伤口出血。另外，在跑步的过程中我们避免不了偶尔会张嘴呼吸，这样拔牙的部位就会受到风的刺激，也会影响到伤口，使伤口疼痛加剧。

拨牙后剧烈运动会使血液快速流动，引起创口出血，一般24小时以后可以运动，拨牙24小时内不能刷牙漱口，不能洗澡洗头，不能做剧烈运动，不能吃太热的食物，不能用口腔吸创口，有轻微渗血是正常的。另外，一般如果牙周有红肿肿胀疼痛需要先服用甲硝唑消炎痛联合消炎治疗后及时修补拔出可以缓解症状，一般拔牙后12小时可以基本收敛，再不出现渗血情况下可以适当锻炼。