牙齿美白的方法本质上只有两种，第一种是化学漂白，第二种遮盖美白，还有通过洗牙，洁牙喷砂的方法还原牙齿的本色。牙齿美白药物主要化学成分为过氧化脲，通过不同的方式方式与牙齿接触发生化学反应使牙齿变色，主要有冷光美白，牙托式美白、牙贴美白、含漱美白、牙齿内封药美白、超声波洗牙等方式。平时自己可以用一些美白牙膏来刷牙，因为牙膏中有美白颗粒，还可以有效控制口腔细菌的生成防止蛀牙。

美白牙齿的方法有很多，主要是以下几个：

1、激光美白

2、冷光美白

3、皓齿美白

4、超声波洁牙

5、喷砂洁牙

6、牙涂料美白

7、美白牙膏

8、贴面美白

现在比较流行的是冷光美白跟皓齿美白。哪种方法比较好，主要看每个人的选择。

现在市场上没有很多实用的美白牙齿的牙膏，对于美白牙齿的话，建议做冷光美白，冷光美白是目前最常用的牙齿美白方法，做一次可以维持两年。如果追求永久的效果，建议做瓷贴面修复，具有美观逼真，磨牙少的优点，您可以去正规的医疗机构先做个详细的咨询和检查，让专业的医生给您分析一下您的情况，根据实际情况选择合适的治疗方法，祝您生活愉快。