您好，牙龈炎是由于刷牙没刷好，牙面上的软垢和牙结石（上面很多细菌）刺激牙龈产生的。

牙龈炎如果不去洗牙不好好刷牙，牙龈会退缩，甚至将有可能进一步发展成牙周炎，届时牙槽骨吸收牙齿松动脱落。

牙龈炎的最基本也是最有效的治疗是洗牙，洁牙可以比较彻底地清除牙菌斑和牙结石。且一般主张每年常规进行一次洁牙治疗。

洗牙的话，一般价格在几百块左右，洗牙是针对牙结石的，是不会起到美白的效果的，如果你的牙齿洗完牙感觉变白了，那是你牙齿原来的颜色，洗牙可以起到预防左右，具体的价格，根据地域还有当地消费的水准为准。

对于您的问题，分情况对待：

单纯性牙龈炎的预防，只需具有良好的口腔卫生习惯，即坚持每天刷牙即可达到预防。

某些有大量牙结石的人，可以使用含有焦磷酸盐的牙膏控制牙石生成。牙结石形成后，只有专门的清洁剂（口腔预防剂）能够去除它。

口腔卫生差，容易造成牙龈炎或者易于产生菌斑的人，需要经常进行专门的清洁牙齿（洁牙）。根据牙石形成的快慢，人们需要每3个月或一年进行洁牙一次。

口腔医生温馨提示：牙龈炎--防大于治！

牙龈炎是可以预防的，其关键是坚持每天彻底地清掉菌斑。

1、勤漱口：平时注意勤漱口，这样可以防治慢性牙龈炎，还可以帮助清洗牙垢，对牙齿很有利，在吃完东西之后要记得漱口。

2、有效刷牙，定期洁牙：坚持饭后、正确刷牙，建议每年接受1-2次专业的全口洁治，除掉牙齿上的菌斑和结石，同时，给牙齿做“体检”，发现问题尽早处理。

3、使用软毛牙刷：可有效防治慢性牙龈炎病发，用软毛牙刷刷牙龈及舌头，可促进牙龈处血液循环，进而达到防治慢性牙龈炎病发的目的。

3、发现问题及时解决：对于位置不正的智齿和食物嵌塞的牙齿及时治疗，建议每半年到一年进行一次口腔检查。

4、养成良好的生活习惯，正确的口腔健康预防意识；养成健康的饮食习惯，注意饮食结构要营养均衡。

5、戒除烟酒：可有效防治慢性牙龈炎，烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，防治慢性牙龈炎病发，必须戒烟和酒。