掉头发的原因有很多，睡眠不足，环境污染，忧愁忧虑，遗传性，病理性，季节性都会引起脱发的发生，出现脱发情况建议到专业正规的毛发医院做个毛囊检查确定具体脱发原因，及早治疗，也可以考虑植发，

多注意平时的饮食健康，多吃蔬菜，不要熬夜，尽量少吃油炸类型的食品，多吃含有丰富铁质的食物，瘦肉，鸡蛋的蛋白，菠菜，包心菜，芹菜，水果等食物。

青年脱发主要是指男性雄激素脱发，一般在青春期之后开始出现，表现为头皮油腻、头皮瘙痒、痤疮、头发减少等，在脱发早期应引起重视，因为早期治疗对病情缓解较重要。雄激素脱发只要通过早期治疗，90%的人可以维持病情。所以一旦发现雄激素脱发，应采取长期、早期、联合、规范的治疗，尽可能把病情控制在初始状态。

压力过大会导致青少年掉头发。如果长期精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠会致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，导致头发容易脱落。要让自己的心态平和起来，缓解压力。不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。