失眠中医称为不寐，《黄帝内经》中关于睡眠理论涉及阴阳关系和营卫运行状态，二者相互关联。其中阴阳学说是中医睡眠理论的总纲领。不寐原因包括外邪，情志失调，病后体虚，劳逸失调，饮食不调，阴阳失调，营卫不合，脏腑损伤，气血失调，病理因素等。所以首先要明确引起失眠的原因。如果非病理性的失眠，建议适当减压，由于社会因素等各方原因，精神紧张是现在社会失眠人群的一个重要原因，所以适当的放松，有助于减轻失眠症状。严重者可针灸治疗失眠，调理自身状态，改善不良生活方式，规律生活，睡前不要看刺激性视频，不宜过饱饮食，不宜剧烈运动，可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐，也可以喝杯热牛奶，不要抽烟喝酒，不要熬夜，不要喝咖啡，浓茶。