腰椎间盘突出后合适的睡眠姿势应该以坐骨神经不受到牵拉为原则。侧卧位是最佳的姿势，因为侧卧后腰椎不受力同时下肢自然屈曲，对坐骨神经不牵拉属于放松的姿势，但是由于长时间睡眠采取侧卧难免会感到难以坚持，这时候平卧位也可以，不过要注意在腰部后方悬空的地方垫一个薄软垫，同时双膝关节下方也放一个软垫以保证屈曲下肢放松坐骨神经的目的。