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未知| 疾病 3浏览次数 1个回复 2023-02-04 11:45:01

颈椎病保健体操怎么做

颈椎病保健体操怎么做

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未知 2023-02-04 11:45:20

可以用头部写大米的米字或者是大粪的粪字，以及大火的火字都是挺好的。比如坐在垫子上或者坐在椅子上，腰背部要挺直，尽量的放松颈部。然后缓慢的向前将脖子弯曲并且低头，直到感觉到颈部的肌肉比较紧张。然后再慢慢的恢复到原来的位置，依靠同样的方法向左侧向右侧，向左侧旋转，向右侧旋转以及向后方进行锻炼颈部的肌肉。

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