怀孕初期可以吃坚果，因为大多数坚果中含有较多油脂，并且多为不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿均是十分有营养，尤其是胎儿大脑发育需要的第一营养成分就是不饱和脂肪酸。坚果中也含有丰富的蛋白质和氨基酸也是胎儿发育所需要的。同时坚果中的维生素和微量元素也有益于胎儿生长。怀孕初期推荐的坚果主要有核桃、花生、杏仁、瓜籽、松子、榛子、腰果、开心果等。