怀孕中期，孕妇对于营养需求增大，胎儿生长速度加快，需要加大补充营养力度，一般需要补充维生素、蛋白质、葡萄糖、果糖、氨基酸、多种微量元素等营养物质，食物以肉类、奶类、蛋类、淀粉、蔬菜水果为主，注意荤素搭配，定餐定量，规律饮食，另外孕妇要注意忌食辛辣冷凉刺激食物，也不要吃太油腻的，容易消化不良，不宜或饥过饱，另外油炸高脂肪膨化食品尽量不吃。