月经推迟20天，验孕棒是单杠的，考虑是没有怀孕，而是存在月经不调的情况。导致月经不调的原因有多方面的。有可能近期劳累熬夜，抵抗力下降，或者是情绪的改变，饮食的变化，或者是气候的刺激等多方面因素可以引起内分泌激素水平变化导致月经周期变化。需要通过B超的检查，观察一下目前内膜的厚度，必要时可以采取黄体酮等一些性激素的药物进行治疗，进行治疗。饮食规律，避免偏食和挑食，减少压力，放松心情，注意休息。