很多人为了减肥，经常采取晚上不吃饭的方法，在短时间内确实有比较明显的效果，但是对身体也是有一定的危害。首先，如果晚上不吃饭，会导致营养缺乏。同时会导致第二天早上饭量增加，饥一顿饱一顿容易诱发胃部的疾病，比如慢性胃炎、胃溃疡等。如果是糖尿病的患者，不吃晚餐很容易诱发夜间低血糖。正确的方法是晚上可以不吃主食，但要适当的吃一些蔬菜水果，可以使营养均衡，减少热量的摄入。