如果是减肥过后，一定要注意保持减肥过后的体型，比如说减到110斤左右的话，平时一定要注意控制饮食，坚持每天的运动。避免体重再次的反弹，这样来讲能持续15到20天的话，体重基本上就可以定格，另外有的人属于易胖体质，需要用一些办法来转变成易瘦的体质，这就需要我们平时一定要控制好饮食，调整一下生活习惯，尽量的多吃一些含脂肪少的食物。同时可以多吃一些蔬菜和水果。尤其是晚餐，建议只吃蔬菜和水果就可以。