木瓜营养丰富，味道清甜。木瓜确实有催奶的作用，但是产妇刚生完孩子第一周不要吃木瓜，催奶效果差，可以在生完孩子第二周开始吃。青木瓜的催奶效果更好一些，用青木瓜和猪蹄，泥鳅，黄豆等在一起炖着吃。也可用木瓜和牛奶，鸡蛋等在一起蒸着吃，既催奶又补钙。但是有的人对木瓜过敏，所以先少量的吃一点看看是不是过敏，再决定能不能多吃。