女性来月经是由于体内雌孕激素撤退以后，导致内膜剥落混合血液流出阴道的过程。通常在月经期间禁止剧烈的活动，以免由于活动以后导致引起月经量的增加，所以来月经期间一般不建议慢跑。而且在月经期间建议尽量的注意卧床休息，不要熬夜劳累。要禁止同房和盆浴，以免导致引起盆腔的感染，以及经血逆流而形成子宫内膜异位症。同时在月经期间还要饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。