（女，39岁）身高1米56的我体重已经达到了190斤，每天上楼气喘吁吁，就连系鞋带都成了问题，请问如果我减肥的话适合跑步吗？
对于体积较大的人群来说，跑步是非常不适合的，因为对于膝关节的损伤比较大，比较容易造成滑膜炎或者是半月板撕裂损伤。建议每天坚持做高抬腿以及压腿等运动，每次半个小时左右，最好饭后一小时后做，其次呼啦圈或者是快走是完全可以做的。
