(女,26岁)我现在还很年轻,但是身边的朋友都说我很胖了,说我需要去减肥了,减肥需要用有氧运动才能做到吗?
减肥靠有氧或者无氧运动都是可以做到的,这个过程重在一个坚持。但是有氧运动可以更好的塑造身体的一个肌肉线条,并且也是有助于身体的,常见的有氧运动,有跑步走路这些,做完运动后可以喝一些盐水来补充机体所消耗的能耗。