（女，25岁）我最近在复习考研压力挺大的，然后吃的也变多了，随之而来的体重也上升了很多，想要减肥，请问吃生菜可以减肥吗？
吃生菜对于减肥是有一定帮助的。生菜属于高膳食纤维素，高维生素，高矿物质类营养素、低热量的一种蔬菜。而且，其中还有一些能够促进脂肪分解代谢的有效成分。想要减肥的人，可以每餐前适量的吃水煮生菜，然后再吃其他的食物，能够减少热量的摄入，帮助达到减肥的目的。同时能够配合适量的体育锻炼，减肥的效果会更好。
