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未知| 减肥瘦身 9浏览次数 1个回复 2022-11-23 02:25:01

中年人该怎么减肥

（男，40岁）我老公现在步入中年了，身体明显的发福，要他减肥他又不爱运动，中年人应该怎么减肥比较好？

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未知 2022-11-23 02:30:51

中年人代谢功能要比年轻人差，体内容易堆积脂肪，可以在早晨起床后进行散步和跑步运动，这样可以促进血液循环，消耗体内热量，对减肥很有帮助。平时除了运动就是多喝水，水分可以帮助肠道吸收，促进排除体内垃圾以达到减肥的效果，还有饮食方面要注意少吃油炸高脂肪的食物。

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