绿茶中大量的儿茶素能显著降低内脏脂肪的含量。建议饭后半小时喝。饭后半小时左右喝两杯绿茶不影响消化，也能消除脂肪，起到减肥的作用。除了减肥，还应该加强锻炼。饮食食物多样化，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，有助于身体排毒。避免煎炸烧烤类高热量垃圾食品。适量运动，促进能量消耗。如果体重太大，不宜选择单腿着地的运动方式减肥。劳逸结合，保证充足的睡眠。