（女，32岁）这半年时间以来，我一直在坚持户外运动减肥，但是并没有达到我预期的效果，我都想要放弃了，运动减肥遇到瓶颈期怎么办？
运动减肥遇到瓶颈期，应该继续坚持一下或者换一种运动，如果觉得跑步的效果不好，可以换成跳绳，不管做什么事情，都要有一颗持之以恒的心，平时一定要合理的搭配自己的饮食，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，而且还要多喝白开水，补充体内的水分。
