（女，25岁）我是胖女孩，老是被家里面嫌弃，我爸推荐我说喝绿茶有利于减肥，想问下怎么减肥效果才好呢？
饭后1小时是喝茶减肥的最佳时间人们常说饭前喝茶减肥好，饭因为饭前一杯茶可以抑制食欲，但实际上，由于茶中含有大量的鞣酸，对胃黏膜的刺激越大，引起胃功能紊乱，引起消化不良，还可以刺激肠粘膜，防止肠道营养的吸收。此外，茶碱抑制铁在小肠的吸收。所以，总的来说，饭前喝茶是全面的，减肥其实是不利的。并且饭后1小时喝一杯茶，可以很好地刮去油脂，，促进消化，防止脂肪堆积等
