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未知| 疾病 1浏览次数 1个回复 2022-09-14 05:52:02

练习健美能吃高脂肪饮食吗？

练习健美能吃高脂肪饮食吗？

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未知 2022-09-14 06:31:47

你好，练习健美最好不要吃高脂肪饮食，应该多吃高蛋白、中等糖和低脂肪的饮食。想要练出完美的肌肉线条，健美者必须有足够的高质量蛋白质作为塑造肌肉的物质基础。建议健美者每天都吃新鲜的白肉、鸡蛋和牛奶。但要避免吃加工过的肉类和加糖的牛奶。

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