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未知| 疾病 2浏览次数 1个回复 2022-09-14 04:51:01

冬天开始跑步合适吗？中医理论说

冬天开始跑步合适吗？中医理论说冬天宜藏，勿出汗流失阳气，与冬天跑步矛盾吗？

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未知 2022-09-14 07:14:45

您好，其实不矛盾，这句话重点在于一个运动尺度的把握，不宜出汗。说的是你的运动强度以身体发热，微微出汗为宜，不宜剧烈运动，造成大汗淋漓的情况。所以小强度的慢跑是可以的。另外时间上最好以下午3、4点钟这段时间为宜，晚上尤其不宜剧烈运动

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