瑜伽的养生作用
您好,瑜伽是一种静中有动、动中有静、内外兼施的舒缓运动,它激活了身体的放松反应,让心跳、呼吸减缓,血压趋于稳定。瑜伽有三大功能:一是健美健体,保持青春。长期练习瑜伽,能使人的身体变得强壮,心脏变得健康。整体健康改善了,生命就会增添活力。二是条畅气机,提神醒脑。瑜伽的调息法是一种呼吸技巧,可以为脑部提供更充分的氧气,使人的睡眠正常、大脑清晰,机体状态变得平静和积极。三是安定情志,洁净身心。使人的精神放松,紧张状态缓解,免疫能力提高,抵抗疾病的能力增强。