您好，希望以下四点能帮到您：（1）保持良好的思想情绪，严守生物钟规律是预防衰老等心脑血管病的基本条件。（2）养成良好的生活习惯，去除不健康行为是预防衰老必不可少和条件。老年人低脂肪、低热量饮食很重要，并应以富含蛋白质、维生素、微量元素及粗纤维食物为主。其他不良行为如吸烟酗酒应尽量去除，因烟酒内有许多成分易使心脑血管痉挛诱发心脑血管病；提倡运动增强体质、延年益寿，适当的体力活动对中老年人是非常必要的。（3）定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。（4）结交知音(包括青少年朋友、异性朋友)，经常谈心。老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。