波比跳和TABATA是人们在锻炼当中经常会利用到的活动，但是在选择这两种运动锻炼方式的过程当中，一定要了解身体的实际承受能力，虽然这两种运动锻炼的方式带给身体燃脂的效果比较快，但是也会损害的身体基本体能的积累，所以在进行的过程当中要吃有营养以及高能量的食物，这样才不会导致自己昏厥或者是出现气血不调的问题。